Onlinekurs: Livsbalans med energihälsa och stresshantering

Vill du kunna komma hem från en arbetsdag utan att vara slutkörd? Vill du förstå mekanismerna som tar dig från splittrad till balanserad? Denna distanskurs har ett holistiskt perspektiv och innefattar fysisk, psykisk, emotionell, social och andlig hälsa. Den är för dig som vill bli bättre på att hushålla med och till och med skapa ett överflöd av din energi; den är för prestationsprinssessor/prinsar och alla andra som letar efter en bättre balans i tillvaron. Läs i din egen takt.

Hur:
Kursen är designad utifrån Angelas erfarenheter av personalledning och stressrelaterad ohälsa på arbetsplatser. Övningarna är upplagda för att du på ett enkelt och roligt sätt ska balansera kropp och själ och hitta dina gränser för energi, hälsa och kraft. Vi öser ur den österländska visdomsskatten om chakrabalans, livsenergi, taoism m.m i en unik kombination med västerländsk kunskap om självledarskap och stresshantering. Du kommer att få utveckla dina inre resurser genom enkla och roliga övningar. 

Förvänta dig:
att hitta nya vägar, både privat och i yrkeslivet
mer energi, harmoni och glädje
mer mental styrka och fokus
utveckling av din intuition och självkännedom
mindre stress


Del 1
Chakrabalans och ökad livsenergi, 7 kursbrev:


Livsenergi och livsbalans    
Känn dig själv genom chakrasystemet
Introvert och extrovert personlighetstyp
Frigöra blockeringar
Tankens och intentionens makt   
Filosofin i taoismen - ovisshetens hanterbarhet
Meditation
Affirmationer som passar för dig
Identifiera energitjuvarna
Skydda dig från andras energi
KASAM-Känsla av sammanhang

Del 2
Självledarskap och stresshantering, 5 kursbrev:


Zenbuddism och radikal acceptans
Addera och behålla fokus   
Mental styrka    
Teknik för att skapa plusenergi  och äkta återhämtning
Självledarskap - identifiera styrkor och öka graden av psykologisk flexibilitet
Enkla verktyg för stresshantering
Finn din Ikigai - din djupast liggande motivation

Pris
2490 SEK.  I kurskostnaden ingår 12 kursbrev (pdf) samt tillgång till forum med support från kurshållaren. Läs i din egen takt. Ställ frågor och diskutera övningar med andra kursdeltagare.

Kursen kan genomföras privat/enskilt av dig som privatperson eller i grupp på din arbetsplats. Är ni en grupp som vill göra kursen tillsammans, maila för mer information. Stresshantering klassas som avdragsgill friskvård för arbetsgivare. Om din arbetsgivare erbjuder friskvårdbidrag kan du använda det. Ansluten till Actiway och ePassi Min Friskvård.

Mer information och anmälan.