Tänk om det finns en skapare, och det är DU. Tänk om universum ytterst består av energi som vibrerar på en oändlig mängd frekvenser. Och om varje frekvens bara existerar som en potential, kan det vi kallar verkligheten bara matrialiseras när ett medvetande varseblir det. Ja, om vi ska tro kvantmekaniken så är allt beroende av medvetande och du är en frekvens i medvetandets hav. Du skapar din egen verklighet genom avsikt. Bli fullständigt medveten om din avsikt och du förändrar inte bara dig själv, utan hela din värld.

Välkommen till en blogg om energiterapi, metafysik och religionsfilosofi. Inspireras om du vill men... "Doubt everything. Find your own light." Buddhist pro-verb.

2020 > 08

Är du en av alla de hundra tusentals svenskar som fortfarande stressar för mycket? Lever du ett liv där stressen har blivit ett normaltillstånd? Det gjorde även jag, men jag kom till en punkt när jag valde att sluta stressa.

Eller ja... ibland stressar jag. Skillnaden nu är att jag inte utsätter mig för mer stress än vad jag tål. Jag har lärt mig var gränsen går för när stressen faktiskt blir skadlig och har idag ett  mindset som vaccinerar mig mot för mycket stress.

Att sluta stressa betyder olika saker för olika individer. Var gränsen går för när stressen blir skadlig är också individuellt. Men oavsett var gränsen går så har stressen blivit ett av tidens största folkhälsoproblem. Och det drabbar särskilt kvinnor.  Till stressens följdsjukdomar hör till exempel minnes- och koncentrationsstörningar, muskelvärk och inflammationer, huvudvärk, migrän, yrsel, diabetes, viktökning, insomnia, eksem... för att nämna en del. För den som blir riktigt utmattad finns risken att aldrig komma tillbaka till samma mentala funktionalitet som innan. Stress smittar dessutom. Som ett virus påverkar vår stressade energi andra och andras stress påverkar oss. Att sluta stressa är alltså en välgräning inte bara för dig själv, utan även för din familj, vänner och kollegor.

Så hur gör man då för att vaccinera sig mot stress? 

Ofta är den en kombination av förändringar som behövs, men en viktig komponent är faktiskt att hitta meningen med livet. Ditt liv. Anledningen hittar vi i det buddhistiska talesättet "Den som vet vad den vill, har all tid den behöver".  Med andra ord; om du vet vad du vill så prioriterar du automatiskt det som är viktigt för dig. Resterande kommer att kännas överflödigt. Svårigheten idag är att vardagspusslet är långt för komplicerat för att hinna reflektera över vad vi faktiskt kan välja bort. Kanske känns det till och med som om en fulltecknad agenda är en statussymbol, när det egentligen borde vara tvärt om. Efterom tid är bristvara är att unna sig fri tid den verkliga lyxen idag. Är den pressade agendan värd en stressad kropp och själ? Om det inte känns bra i hjärtat, vad är då egentligen meningen med allt?

Att sluta stressa handlar om att göra ett val. Att bestämma sig. Precis så enkelt är det, fast ändå så svårt. Att bestämma sig och hålla fast vid sitt beslut kräver nämligen att beslutet är förankrat i hjärtat, i det man verkligen vill och tror på och som kan skapa något positivt för både dig själv och andra. Eller som William Shakespeare har sagt;  ”Meningen med livet är att hitta din gåva. Livets syfte är att ge bort den". På den Japanska ön Okinowa har de myntat ett begrepp för detta som heter Ikigai. Ikigai innebär att hitta sin livsmening, få betalt för det och samtidigt leva ett långt och hälsosamt liv. Att inte jämföra sig med alla andra utan vara modig och gå sin egen väg. Vad skulle det kunna betyda för dig?

© Angela Aylward. Citera gärna, men uppge källan.
Nödvändig disclaimer:
Spirituell terminologi är metaforisk och symbolisk till sin natur. För eventuella missuppfattningar eller felaktigheter ansvaras ej. Gör aldrig någonting mot din vilja. Är du sjuk konsultera en läkare.
Läs hela inlägget »

Tidningen Chef berättar i senaste numret om ett forskningsprojekt från universitetet i Groeningen som visar att 15 minuters meditation motsvarar en semesterdag. Visst låter det fantastiskt? Men kom ihåg att meditation är en färskvara. Jag möter ofta människor som tror att energi- och livsbalans är något som en gång erövras och sedan ”har” man det. Punkt. Tyvärr är det inte så. Energibalans är något som måste återerövras varje dag. Det kan låta arbetsamt och det stämmer att du måste själv investera energi för att få ut mer energi i slutändan. Men det är det värt eftersom det är mer arbetsamt i längden att leva i obalans och stressen försvinner inte av sig själv. Stress är dessutom en oundviklig del av både arbetslivet och livet. Konkurrens och innovations – och utvecklingsbehov gör att ingen kan stå still. Vi måste vara i en ständig rörelse framåt, och lära oss hur återhämtningen kan få plats mitt i rörelsen. Stressen är i sig inte skadlig, där emot kan det få skadliga effekter om vi inte uppmärksammar och hanterar den. Hanteringen handlar om att aktivt följa med i rörelsen, inte kämpa emot den. För att uppnå detta krävs flera saker, var av meditation kan vara en.

Ett hållbart arbetsliv handlar om att medarbetare ska må bra så att de kan prestera inte bara idag, utan över tid. Trots de uppenbara behoven så är stresshantering inget som i regel lärs ut på utbildningar och lärosäten idag. Därför är det extra viktigt att arbetsgivare uppmärksammar både sina medarbetares och egna behov av stresshantering. Tidningen Chef har länge haft ögonen på inre utveckling och publicerade tidigare i år även artikeln ”Bättre business med andlig utveckling”. Fler och fler chefer börjar uppskatta mindfullness och meditation som ett sätt att uppleva en större helhet och balans i livet. Lasse Lychnell har forskat vid Handelshögskolan i ämnet sedan 2015 och konstaterar att mediterande chefer utvecklar ett mer hållbart arbetsliv och ser pressade situationer med nya ögon. Det gagnar både medarbetarna, chefen själv och lönsamheten. 

Nyfiken på hur medarbetare kan få bättre energibalans på arbetet? Läs om kursen.

© Angela Aylward. Citera gärna, men uppge källan.
Nödvändig disclaimer:
Spirituell terminologi är metaforisk och symbolisk till sin natur. För eventuella missuppfattningar eller felaktigheter ansvaras ej. Gör aldrig någonting mot din vilja. Är du sjuk konsultera en läkare.

Läs hela inlägget »
Etiketter: chef, stresshantering

Bloggarkiv

Följ på fb för att få nyheter och erbjudanden.

Står du inför ett vägskäl? Söker du inspiration inför ett beslut? Tarot och orakelkort är symboliska eller så kallat arketypiska bilder som är synkronicerade med din energi. De ger en indikation på vad du kommer att attrahera den närmsta framtiden. De kan ses som portaler till en omedveten kunskap som annars är dold för vårt vardagliga medvetande. Prova ett gratis kort eller läs mer. 

© Angelas Aylward. Citera gärna, men uppge källan. Nödvändig disclaimer: Spirituell terminologi är metaforisk och symbolisk till sin natur. För eventuella missuppfattningar eller felaktigheter ansvaras ej. Gör aldrig någonting mot din vilja. Är du sjuk konsultera en läkare.